​

• Elke les starten we met een kopje thee, er is tijd om elkaar te leren kennen, vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen.

• Je gaat (leren) ontspannen met zachte yoga- en mindfulness oefeningen. Niet zweverig, maar praktisch en toepasbaar tijdens de bevalling.

• Hoe ga je om met pijn of angst?  Hoe blijf je uit je hoofd en ontspan je als het lastig is. Elke week leer jij hoe je steeds meer bij jezelf kan blijven en positieve gedachten kan krijgen d.m.v. oefeningen. Ik leer je hier stap voor stap mee om te gaan.

• Je krijgt veel eerlijke informatie over het bevalproces, deze informatie zal je helpen bij het opstellen van je geboortewensen.

• Je gaat unieke ademhalingsoefeningen leren die je meer rust en ontspanning geven om de weeën goed op te kunnen vangen. 

• Vanuit mijn ervaring als kraamverzorgende krijg je tips en informatie die zullen bijdragen aan een heerlijke, ontspannen kraamtijd.